アドラー心理学が暴いた人間関係の悩みの正体
「なぜあの人はいつもマウントを取ってくるのだろう？」
「なぜ私は他人の成功を素直に喜べないのだろう？」
「なぜ職場の人間関係はこんなにも疲れるのだろう？」
私たちは日常生活の中で、こうした悩みを何度も抱えます。
職場では理不尽な上司に腹が立ち、SNSでは他人の成功に焦り、自分の人生がうまくいかない理由を過去や環境のせいにしたくなることもあります。
しかし、心理学者のアルフレッド・アドラーは、こうした悩みの原因をまったく違う角度から見ていました。
アドラーは、人間の行動は過去によって決まるのではなく、「目的」によって決まると考えました。
つまり私たちは過去に縛られているのではなく、自分の無意識の目的を達成するために行動しているというのです。
この考え方を知ると、人間関係の見え方が大きく変わります。
今回はアドラーの『人間の本性』をもとに、人間の心の奥底に隠された本能について分かりやすく解説します。
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過去は原因ではなく「言い訳」になることがある
私たちはよく、
「親が厳しかったから自信がない」
「昔失敗したから挑戦できない」
「過去のトラウマがあるから前に進めない」
と考えます。
もちろん過去の経験が心に影響を与えることはあります。
しかしアドラーは、そこに留まり続けることを問題視しました。
例えば、人前で話すことが苦手な人がいたとします。
その人は、
「昔みんなの前で失敗して笑われたから」
と説明するかもしれません。
しかしアドラーはこう問いかけます。
「本当に過去が原因ですか？」
「人前で話さないことで、何を守ろうとしているのですか？」
実は人前で話さないことで、
・恥をかかずに済む
・失敗しなくて済む
・傷つかなくて済む
という利益を得ている可能性があります。
つまり、
「過去のせいでできない」
のではなく、
「失敗したくないから挑戦しない」
という目的が先にあるのです。
少し耳の痛い話ですが、これは多くの場面で当てはまります。
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人は変わらない方が楽だから変わらない
変化には勇気が必要です。
なぜなら挑戦すれば失敗する可能性があるからです。
例えば転職したいと思っている人がいるとします。
しかし、
「年齢的に無理だ」
「今さら挑戦しても遅い」
「景気が悪いから仕方ない」
と言い続けて行動しません。
本当に環境が原因でしょうか。
もしかすると、
「失敗して自分の能力不足を認めたくない」
という気持ちが隠れているのかもしれません。
挑戦しなければ失敗もしません。
そして失敗しなければ、自尊心も傷つきません。
だから人は無意識のうちに現状維持を選びます。
変わらない理由を探し続けるのです。
これは決して怠けているわけではありません。
人間に備わった自己防衛本能なのです。
しかし、その防衛本能に支配され続ける限り人生は変わりません。
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人間はなぜ他人と比較するのか
アドラー心理学の中心にあるのが「劣等感」です。
人は誰でも劣等感を持っています。
・お金がない
・学歴がない
・容姿に自信がない
・仕事ができない
・人付き合いが苦手
何かしらの不足感を抱えています。
そして人はその劣等感を埋めるために行動します。
問題は、その方法です。
本来であれば、
「昨日の自分より成長する」
ことに向かえば良いのですが、多くの人は
「他人より上に立つ」
ことを目標にしてしまいます。
ここから人間関係のトラブルが始まるのです。
マウントを取る人の本当の心理
職場にこんな人はいませんか？
・自分の学歴を自慢する
・年収を誇示する
・知識をひけらかす
・他人のミスを必要以上に指摘する
一見すると自信満々に見えます。
しかしアドラーは逆だと言います。
本当に自信のある人は、自慢する必要がありません。
なぜなら自分の価値を自分で認めているからです。
一方、頻繁にマウントを取る人は、
「自分には価値がないかもしれない」
という不安を抱えています。
だからこそ他人を下げ、自分を上げようとするのです。
つまりマウントとは強さの証明ではなく、不安の表れなのです。
そう考えると、腹立たしかった相手が少し違って見えてきます。
「かわいそうな私」も優位に立つ方法
優越感を得る方法は自慢だけではありません。
実は「不幸自慢」も同じです。
例えば、
「私ばかり大変」
「誰も私を理解してくれない」
「こんな環境じゃ無理」
と言い続ける人がいます。
もちろん本当に苦しい状況の人もいます。
しかし、それを周囲を操作するための道具として使う場合があります。
周囲は気を遣い、
「大変だったね」
「無理しないでね」
と特別扱いをします。
すると本人は無意識のうちに優位な立場を得られます。
つまり、
「私はかわいそうだから配慮されるべき存在だ」
という形で主導権を握ろうとしているのです。
これもまた優越性を求める一つの形なのです。
SNSで見える人間の本性
現代ではSNSがこの傾向を加速させています。
高級レストラン
ブランド品
豪華な旅行
成功体験
こうした投稿を見ていると、
「すごいな」
と思う一方で、
「なぜそこまで見せたがるのだろう」
と感じることもあります。
アドラー心理学の視点で見ると、
それは自信の表現ではなく、劣等感の裏返しかもしれません。
本当に満たされている人は、他人からの承認をそれほど必要としません。
他人に認められなければ自分の価値を感じられないとき、人は過剰なアピールを始めるのです。
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遅刻や忘れ物にも心理的な目的がある
アドラーは興味深いことを言っています。
遅刻や忘れ物にも目的があるというのです。
例えば毎回会議に遅れてくる人。
何度注意されても改善しません。
本人は
「うっかりしていた」
と言います。
しかし無意識では、
「そのルールに従いたくない」
「相手に支配されたくない」
という気持ちが隠れている場合があります。
連絡をわざと遅らせる人も同じです。
相手を待たせることで、自分の存在感や優位性を示そうとしているのかもしれません。
もちろんすべてがそうではありません。
しかし行動には必ず何らかの目的が存在すると考えると、人間観察が非常に面白くなります。
他人を変えるより自分を知る
ここまで読むと、
「人間って嫌な生き物だな」
と思うかもしれません。
しかし大切なのは他人を批判することではありません。
私たち自身も同じだからです。
誰もが劣等感を抱えています。
誰もが認められたいと思っています。
誰もが傷つきたくないと思っています。
だからこそ他人の弱さを見ることは、自分の弱さを見ることでもあります。
アドラー心理学の本質は、人間を責めることではありません。
自分の行動の目的を知り、より良い方向へ変えていくことにあります。
まとめ：人生を変える第一歩は「自分の目的」に気づくこと
私たちはつい、
親のせい
環境のせい
会社のせい
過去のせい
にしたくなります。
しかしアドラーは、
「あなたは今どうしたいのか」
という問いを投げかけます。
過去は変えられません。
しかし未来の行動は選べます。
他人より優位に立とうとする人生ではなく、自分自身を成長させる人生を選ぶこともできます。
人間には劣等感があります。
だからこそ成長できます。
人間には弱さがあります。
だからこそ優しくなれます。
自分の中にある見栄や嫉妬や言い訳を否定する必要はありません。
まずは「そういう部分が自分にもある」と認めることです。
その瞬間から、人は他人に振り回される人生を終え、自分の意志で人生を歩き始めることができるのです。
アドラーが伝えたかったのは、「人間は変われる」という希望です。
過去に縛られるのではなく、自分の目的を見つめ直し、今日から新しい一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
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