未分類 猫背が「うつ」を作る？姿勢を変えるだけで心が前向きになる驚きの研究結果
「最近なんとなく気分が晴れない」
「やる気が出ない」
「過去の嫌な出来事ばかり思い出してしまう」
そんな経験はありませんか？
多くの人は、気分が落ち込む原因を仕事や人間関係、将来への不安など「心の問題」と考えます。...
未分類 
健康 スタンフォード式「体力お化け」になる6つの習慣
疲れない人は何が違うのか？
夕方になるとぐったりしてしまう。
休日は疲れを取るために寝て終わる。
以前より体力が落ちた気がする。
そんな悩みを抱えている人は少なくありません。
しかし、最新のスポーツ科学では「...
健康 100歳までボケない人の共通点とは？脳を若返らせる「意外な習慣」を科学が解明
「最近、人の名前がなかなか思い出せない」
「物忘れが増えてきた気がする」
そんな不安を感じることはありませんか？
年齢を重ねると、「脳の衰えは避けられないもの」と考えがちです。しかし近年の研究では、脳は何歳になっても成長...
未分類 良寛に学ぶ「人生は遊びでいい」― お金も地位も名誉も、本当に必要ですか？
現代社会では、多くの人が忙しく生きています。
良い学校に入るために勉強し、良い会社に入るために努力し、昇進や昇給を目指して働く。そして休日でさえ、「何か意味のあることをしなければ」と考えてしまいます。
しかし、そんな私たちに対...
健康 肥満リスクを42％も下げる！？ 6万人のデータが明らかにした「ゆっくり食べる」驚きの効果
「ダイエットをしているのに痩せない」
「食事量はそれほど多くないのに体重が増える」
「健康診断でメタボを指摘された」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
多くの人はダイエットというと、「何を食べるか」「何...
未分類 「なぜか嫌われる人」と「自然と好かれる人」の決定的な違い
～会話が苦手でも、人間関係は変えられる～
「また余計なことを言ってしまった……」
夜、布団に入った後にふと会話を思い出し、一人で反省してしまう。沈黙が怖くて、つい話しすぎてしまう。相手を喜ばせようとしたのに、なぜか空気が微妙に...
仕事効率 座っていると創造性は低下する？スタンフォード大学の研究が明かした「歩くと思考力が爆発する理由」
「ずっと考えているのに、全然いいアイデアが浮かばない…」
そんな経験はありませんか？
企画を考えている時。文章を書いている時。勉強や仕事で行き詰まった時。
多くの人は「もっと集中しよう」と考え、椅子に深く座り直します。し...
哲学 なぜ世界の一流は「ZEN」を学ぶのか
日本人が意外と知らない“禅”の本当の力
近年、世界中の経営者、芸術家、スポーツ選手、心理学者たちが「ZEN（禅）」に強い関心を寄せています。
アップル創業者の スティーブ・ジョブズ をはじめ、多くの成功者が禅の思想に影響を受け...
未分類 なぜ人の名前だけ覚えられないのか？脳科学が解明した「名前を忘れる」本当の理由
「すみません…お名前もう一度いいですか？」
誰もが一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。
つい数秒前にはっきり聞いたはずなのに、相手の名前だけが頭から抜け落ちてしまう。顔は覚えている。会話の内容も覚えている。な...
啓発 優秀な人ほど「マルチタスク」をしない理由。脳科学が暴いた生産性低下の正体
「仕事をしながらLINEを返す」「動画を流しながら勉強する」「スマホ通知を確認しながら資料を作る」
現代人にとって、これらはもはや当たり前の光景です。
私たちは忙しい毎日の中で、複数のことを同時にこなす「マルチタスク」を、まる...