「6月になると、どうしてこんなに気分が落ちるんだろう…？」
そんな悩みを抱えている方へ。
実は、私たちの心と体は“月の満ち欠け”や“気圧の変化”と深くつながっているのです。
特に6月は、梅雨による天候の不安定さと月のリズムが重なりやすく、「やる気が出ない」「体がだるい」と感じやすい時期。
本記事では、
☑ 月のリズムが気分に与える影響
☑ なぜ6月に不調が出やすいのか
☑ 月のリズムを味方にする生活術
…をやさしく、わかりやすく解説しています。
「調子が悪いのは自分のせいじゃなかったんだ」と、心が少し軽くなるヒントが詰まっています🌙
無理せず、自然の流れと調和して、自分らしく過ごす6月を。
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6月に人生がうまくいかない人へ。“月のリズム”と気分の関係
「なんだかやる気が出ない」「気分が晴れない」「何をしても空回りする」――そんな風に感じるのは、あなただけではありません。
特に6月になると、気分が落ち込んだり、体がだるかったり、普段なら気にしないことにイライラしたり…という声がよく聞かれます。
実はこの不調、「月のリズム」と深い関係があると言われているのをご存じですか？
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🌕 月のリズムは私たちの心と体に影響している？
古代から、月の満ち欠け（新月・満月など）は人間の体や心に影響を与えていると信じられてきました。たとえば、海の潮の満ち引きが月の引力で起きるように、私たちの体（約60％が水分）にも影響があると考えられています。
また、月のリズムは以下のような体や心の変化と関係すると言われています。
| 月の状態 | 心と体の傾向 |
|---|---|
| 🌑 新月 | 新しいスタート。エネルギーが内側に向かい、静かで集中しやすい。 |
| 🌓 上弦 | モチベーションが高まりやすい。挑戦したくなる時期。 |
| 🌕 満月 | 感情が高まりやすく、眠りが浅くなることも。 |
| 🌗 下弦 | 整理整頓や手放しに最適。疲れやストレスが表面化しやすい。 |
6月は梅雨の影響で気圧が不安定なだけでなく、ちょうど季節の変わり目。そこに「月のリズム」まで重なると、気分や体調にズレを感じやすくなるのです。
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🌙 なぜ「6月」は特につらく感じるのか？
6月の特徴を整理すると：
- 日照時間が増えるのに、天気は曇天や雨が多い（光と気分のギャップ）
- 学校や仕事が新生活の「慣れ疲れ」で中だるみしやすい
- 満月・新月がちょうど気圧の谷と重なることも
- 気圧の低下で副交感神経が優位になり、眠くなる・だるくなる
つまり、「月の影響」「天候」「体内リズム」が一気にずれるタイミングが6月なんです。
この時期、無理にがんばろうとしても空回りしやすいのは、環境的にも生理的にも理にかなっていると言えます。
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🌸 気分を整えるための3つの月リズム活用術
では、どうすれば月の影響とうまく付き合えるのでしょうか？
① 月の満ち欠けに合わせて予定を立てる
- 新月〜満月（吸収・行動）：新しいことを始める、挑戦する、発信する
- 満月〜新月（解放・整理）：振り返り、手放し、休息を優先する
たとえば、ダイエットや勉強のスタートは新月に、部屋の片づけやSNS断ちは下弦の月にやるとリズムに乗りやすくなります。
② 自然光を浴びる
曇りでも朝の光は体内時計をリセットしてくれます。特に午前中、10〜15分外に出て光を浴びるだけでも気分が変わります。
③ 無理せず「低気圧モード」で生きる
やる気が出ない時は、「省エネモード」に切り替えてOK。がんばる月・休む月があるのは、自然なことです。焦らず、体と心の声を聞いてあげましょう。
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🌿 あなたの調子が悪いのは、あなたのせいじゃない
6月にうまくいかないと感じるのは、「あなたの性格」や「努力不足」ではなく、外的なリズムの影響かもしれません。
月の満ち欠けや気圧、季節の変化に合わせて自分のペースを調整する――それだけで、心も体もずっとラクになります。
「今日はなんだか動けないな」と感じたら、空を見上げて月の形を確認してみてください。意外とそこに、あなたの不調のヒントがあるかもしれませんよ🌙
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