健康 プロテイン＋食物繊維が最強だった！腸を整えて筋タンパク合成率を最大化する最新メソッド【ミシガン大学2024年研究】
筋トレしてもなかなか筋肉がつかない…そんな悩みの原因は、もしかすると「腸」にあるかもしれません。2024年の最新研究によると、腸内環境は筋タンパク合成に深く関わっており、筋肉を育てるには腸の健康がカギを握っていることが明らかにされ...
2025-07
健康 
仕事効率 「頭がいい人より、感じがいい人？」EQ（感情知能）ってけっこう大事な話
「EQって知ってる？」そう聞かれて「IQなら知ってるけど…」って思った人、多いんじゃないでしょうか。
EQは「感情の知能指数」って言われていて、ざっくり言うと「自分や他人の感情をうまく扱う力」のこと。最近は「頭の良さ（IQ）...
健康 筋トレは毎日やるべき？ 科学が導いた“最適な頻度”とは
筋トレは毎日やった方がいいの？それとも週3回で十分？効率よく筋肉を育て、若さを保ち、メンタルも安定させるには、どれくらいの頻度でトレーニングすればいいのか──。本記事では、複数の科学的データをもとに、「筋肥大」「筋力アップ」「アン...
政治・経済 日本とアメリカの関税＆投資問題をやさしく解説！
2025年、アメリカが「日本からの製品に最大25％の関税をかける」と発表し、日本企業に大きな衝撃が走りました。でも、実はその裏で、日本はアメリカに対して“あるバーター取引（交換）”を持ちかけていました。
それが、「日本がお金...
未分類 石破首相はなぜ辞任しないのか？ 櫻井よしこが斬る政権の限界と日米交渉の裏側
現在、日本の政治は大きな岐路に立たされています。参院選の大敗を受けてもなお辞任を拒む石破首相（仮定）が、自民党内外から激しい批判を浴びています。かつて「安倍首相は責任を取るべきだ」と語っていた石破氏が、いざ自分が窮地に立たされると...
本要約 「遊び」はムダじゃない──ロジェ・カイヨワが教える、人生の解像度を上げる方法
「ちゃんと遊んでますか？」──その問いが、あなたの人生を変えるかもしれない。
多くの人が「遊び＝ムダ」「遊んでる暇があったら働け」と思いがちです。でも、もしその思い込みが、あなたの想像力や柔軟性、ひいては人生の豊かさを奪って...
本要約 【テストステロン著】『脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方』──真面目で優しい人こそ読むべき、自分を責めずに生きる方法
「なんでいつも自分ばかり責めてしまうんだろう……」「我慢すればいつか報われるって、本当なの？」
そんなふうに感じながら、毎日心がすり減っているあなたへ。今回は、**テストステロン著『脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き...
本要約 「QUITTING やめる力」（ジュリア・ケラー著）｜向いていないことをやめて、最良の人生を選ぶ方法
「続けることは美徳」「すぐに諦めるのはダサい」——そんな思い込みに縛られていませんか？ピューリッツァー賞受賞のジャーナリストであり小説家でもあるジュリア・ケラーが著した『QUITTING やめる力 最良の人生戦略』は、「やめること...
健康 40代・50代におすすめ！アンチエイジング筋トレとウォーキングのやり方
🧬 40歳から、体と心を若返らせる最強メソッドとは？
「最近、疲れやすくなった…」「鏡を見るたびに、肌のハリや筋力の衰えを感じる…」
40歳を過ぎると、多くの人がこうした“老化サイン”に気づき始めます。...
学習効率 🧠「脳は6秒ごとに記憶する」——時間を刻む脳の驚くべき学習メカニズム
「6秒ごとに記憶がよみがえる」——そんな話を聞いたら、信じられるでしょうか？
実は、私たちの脳はリズムや時間の流れを驚くほど正確に感じ取り、それに合わせて記憶や行動を調整する力を持っています。さらに、経験を重ねることで脳の神...