スマホひとつで何でも手に入り、選択肢が無限に広がるこの時代。
それなのに、「やりたいことがわからない」「なぜかやる気が出ない」と感じている人が、かつてないほど増えています。
豊かさの裏側で、私たちは知らず知らずのうちに“生きがい”を失ってしまったのかもしれません。
そんな現代人に静かに火を灯すような一冊が、鈴木大飛さんの『命の燃やし方』です。
この本は、「退屈」という名の現代病に苦しむ人に向けて、
“自分の命をどう燃やすか”という問いを投げかけてきます。
「才能がない」と嘆く前に、自分の“種”を見つけよう。
「やる気が出ない」と立ち止まる前に、小さな約束を自分と交わそう。
生き方が見えづらい今だからこそ、
自分の内側にもう一度、静かな炎をともす――。
この記事では、『命の燃やし方』が教えてくれる「自分らしさを取り戻す生き方」と「心の火を再び灯す方法」を、丁寧にひもといていきます。
 | 価格:1650円 |
自分らしさを見つける4ステップ
鈴木大飛さんの『命の燃やし方』で語られている「自分らしさを見つける4ステップ」は、単なる自己啓発的な考え方ではなく、“自分という人間をどう生きるか”という実践的なプロセスです。
それぞれを解説います。
🌱① 種を探す ― 自分という“原石”を見つける段階
まず最初に行うのは、**「自分の中にどんな種があるか」**を見つけること。
ここでいう“種”とは、才能やスキルだけでなく、興味・価値観・癖・感情の傾向といった“自分の個性の根っこ”のことです。
たとえば、
- 「人の話を聞くと安心される」
- 「細かいところに気づいて直したくなる」
- 「新しいことを考えるとワクワクする」
こうした一見ささいな癖こそが、あなたの“種”です。
この段階では「何になりたいか」ではなく、「何に心が動くか」「どんな瞬間に自分らしさを感じるか」を見つめることが大切です。
💡実践のヒント
- ノートに「自分が夢中になれること」「腹が立つこと」「心が動いたこと」を3つずつ書く。
- 他人から「あなたってこういう人」と言われた言葉を思い出してメモする。
- 子どもの頃に好きだったことを掘り起こす。
🌿② 種を試す ― 行動で“本物かどうか”を確かめる段階
次に、その種を現実の行動に移すステップです。
頭の中で「これが自分のやりたいことかも」と思っても、実際にやってみなければ本当の手応えはわかりません。
たとえば、
- 「人を喜ばせたい」と思ったなら、まず誰かを手伝ってみる。
- 「書くのが好き」なら、SNSで短い文章を投稿してみる。
- 「教育に関心がある」なら、ボランティアや家庭教師を試してみる。
この段階で重要なのは、失敗を恐れないこと。
結果よりも、「やってみたことで何を感じたか」を記録することが、自分の方向性を明確にします。
💡実践のヒント
- 1週間に1つ、「興味あることを小さく試す」チャレンジを設定する。
- 行動のあとに、「楽しかった？」「疲れた？」「続けたい？」の3つを自己評価。
🌳③ 種を植える ― 自分が育ちやすい“土壌”を選ぶ段階
「この方向性でいけそうだ」と感じたら、その種を適した環境に植えることが大切です。
人によって、能力が発揮できる環境（土壌）は異なります。
たとえば、
- 一人で集中するのが得意な人は、在宅ワークやクリエイティブな仕事に向く。
- チームで盛り上げるのが得意な人は、接客・営業・教育などが合う。
もし環境が合わないと、どんなに努力しても芽は出にくくなります。
「努力が足りない」ではなく、「土壌が合っていない」だけかもしれません。
💡実践のヒント
- 今いる環境で「自分の強みを生かせているか？」をチェックする。
- もし生かせていないなら、小さな環境（趣味・副業・コミュニティ）で試してみる。
🌼④ 種に栄養を与える ― 人とつながり、心を育てる段階
最後に必要なのは、人との関係という栄養です。
どんなに自分の種が良くても、水をやらなければ枯れてしまいます。
ここでの“栄養”とは、
- 応援してくれる人
- 感謝の気持ち
- 励ましや共感
- 自分を信じる言葉
こうした温かい関係が、モチベーションを持続させます。
一人で完結する才能など存在しません。人との関わりの中で、才能は磨かれ、深みを増していきます。
💡実践のヒント
- 一日の終わりに「感謝できる人・出来事」を3つ書く。
- 応援してくれる人に、進捗を報告する。
- 比べる相手を“他人”ではなく“昨日の自分”にする。
🌟才能とは「自分らしさを磨き続けた結果」
鈴木さんが強調するのは、
「才能とは、生まれつきではなく“自分らしさを磨いた先”に生まれるもの」
という考え方です。
誰の中にも“種”はあります。
問題は、それに気づいていないか、途中で水をやるのをやめてしまうだけ。
大切なのは、「小さな興味」や「心の動き」を見逃さないこと。
そして、少しずつ行動して、自分の環境を整え、関係を育てていくこと。
それが「命を燃やす」という生き方につながります。
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自信を育てる2つの方法
ここでは、『命の燃やし方』で紹介されている「自信を育てる2つの方法」を、より深く具体的に解説していきます。
著者の鈴木大飛さんは、「自信とは生まれつきの性格ではなく、日々の選択と行動の積み重ねによって育つもの」だと語っています。
その鍵となるのが次の2つ――「自分との約束を守る」、そして**「小さな場所でリーダーになる」**です。
🌱1. 自分との約束を守る ― “自己信頼”を取り戻す最初の一歩
私たちは普段、他人との約束は大切にしますが、「自分との約束」には意外と甘くなりがちです。
「明日こそ早起きしよう」「今日はSNSを見すぎないようにしよう」「この仕事を今日中に片付けよう」――
こうした小さな約束を破るたびに、心の中では「自分はやっぱりできない人間だ」という“無意識の自己否定”が積み重なっていきます。
逆に、小さな約束を一つずつ守っていくと、自分への信頼（＝自己信頼）が静かに回復していきます。
例えば、
- 朝10分だけストレッチをする
- 毎日1ページだけ本を読む
- 寝る前に感謝を3つ書き出す
このように“達成可能な約束”を立て、守ることを習慣にすると、「できた自分」を何度も体験できます。
すると、「自分はやればできる」「小さな積み重ねで確実に変われる」という自信が芽生えてくるのです。
鈴木さんは、「自信とは“自分への信頼の残高”のようなもの」だと表現しています。
つまり、毎日の小さな約束を守ることが、自分という銀行に“信頼”を少しずつ貯金していく行為なのです。
🌿2. 小さな場所でリーダーになる ― “機会”が自信を育てる
多くの人は、「自信がついたら挑戦する」と考えがちですが、実は順序が逆です。
挑戦するからこそ、自信が生まれるのです。
ここで言う「リーダーになる」とは、大きな組織や舞台で活躍することを意味しません。
むしろ、「身近な範囲で自分が誰かを支えたり、導いたりすること」が重要です。
たとえば、
- 家族の中で“聞き役”として支える
- 職場で新しい人に仕事を教える
- 友人グループで小さなイベントを企画する
こうした小さな「リーダー体験」は、自分の影響力を実感する絶好の機会です。
鈴木さんは「自信をつけるのは“能力”よりも“機会”だ」と言います。
つまり、才能があるかどうかではなく、「自分が誰かの役に立てた」という体験こそが、自己肯定感を強くするのです。
リーダーになるというのは、「人の上に立つ」というよりも、「自分を信じて行動を起こす」こと。
その小さな行動が、自分の内側に“やれる自分”という確かな芯を育てていきます。
🔥point
自信は、与えられるものではなく「自分で育てるもの」。
- 小さな約束を守ることで“自分を信じる力”を取り戻し、
- 小さな場所でリーダーになることで“自分の力を実感する”。
この2つを繰り返すうちに、静かに、しかし確実に、あなたの内側に「命を燃やす力」が生まれていきます。
🌟メッセージ
『命の燃やし方』の最後に込められているメッセージは、とてもシンプルでありながら、現代を生きる私たちの心に深く突き刺さります。
それは――**「やる気を失うのは、自分を理解していないから」**という指摘です。
■ やる気の源は「自己理解」にある
多くの人が「やる気が出ない」「何をしても満たされない」と感じてしまうのは、怠けているからではなく、“自分が何を大切にしたいのか”を見失っているからです。
SNSで誰かの成功を見て焦ったり、他人の生き方を真似しようとしたりしているうちに、「自分の軸」がわからなくなってしまう。
結果として、どんな行動も「義務的」「他人基準」になり、心が動かなくなってしまうのです。
鈴木大和さんは、この状態を「命が燃えていない状態」と呼びます。
つまり、外の世界にエネルギーを向ける前に、まずは自分という“内なる火”を理解し、育てることが先だと説くのです。
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■ 自分らしさは「見つける」ものではなく「育てる」もの
本書の中では、「自分らしさ」とは最初から明確に存在するものではなく、
見つけて、磨いて、発揮していく中で形づくられるものだとされています。
「これが私の生きる道」と確信を持つ前に、
まずは自分の“好き”や“心が動く瞬間”を小さく掘り起こすことが大切です。
たとえば――
- 夢中になれる時間を振り返ってみる
- どんなときに感動したかを書き出してみる
- 苦手なことの中にも「嫌じゃない部分」を探してみる
このように、自分の内側を観察しながら少しずつ行動を変えていくことで、
やがて“自分らしい生き方”が自然と見えてきます。
■ 小さな行動が「生きる力」を取り戻す
「命を燃やす」と聞くと、大きな夢や劇的な挑戦を思い浮かべがちですが、
著者が伝えたいのは**「小さな一歩でいい」**ということです。
- 朝、気持ちのいい音楽をかけてみる
- 今日だけは姿勢を少し良くして歩く
- 会いたい人に一通のメッセージを送る
こうした“命を少し動かす行為”の積み重ねこそが、やがて大きな情熱を呼び覚まします。
やる気は上から降ってくるものではなく、動くことで生まれるもの。
だからこそ、今の自分にできる一歩を踏み出すことが、「生きる力」を取り戻す最初の炎になるのです。
『命の燃やし方』が伝えたいのは、「あなたの中には、すでに火がある」ということ。
その火は小さくてもかまいません。
大切なのは、他人の炎に惑わされず、自分の火を見つめ、少しずつ育てていくこと。
便利で退屈な時代にこそ、
自分を理解し、好きなことを通じて命を燃やす――
それが、“本当に生きている”という実感を取り戻す唯一の道なのです。
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