健康 テストステロンレベルを爆上げする為の究極の食材ガイド
今日の話題は、あなたがあなたの人生をより豊かにするのを助けるための、テストステロンを増加させる食品についてです。テストステロンは、あなたが以前に名前を聞いたかもしれない男性ホルモンですが、実は女性にもその効果は重要です。このホルモ...
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健康 人生がしんどいと感じているあなたへ – パクチャさんの著書から学んだ生き方への新しい視点『機嫌よく生きていきたいだけなんです ：メンタルダウンから僕が立ち直るためにやめたこと』
『機嫌よく生きていきたいだけなんです メンタルダウンから僕が立ち直るためにやめたこと』を要約してみた。
こんにちは、皆さん。今日は特に「人生がしんどい」、「毎日が辛い」と感じている方へ向けて私が読んだ本の紹介をしたいと思いま...
健康 ストレス社会を生き抜く！！テストステロン著「 心を壊さない生き方」を要約してみた！
今回は、テストステロンさんの「心を壊さない生き方」を軸に、超ストレス社会で健全なメンタルを保つための方策について解説します。驚くことに、今回は筋トレの話題を一旦脇に置き、人間のメンタルヘルスに注目します。
現代社会はストレス...
ビタミン 食事で黒髪を取り戻す！白髪予防に最適な食品
手を止め、鏡を見てみてください。毛抜きを手に持ち、銀色の1本を見つけたときの、その慌ただしい感情を思い出してみてください。はい、あの瞬間、白髪を見つけたときの衝撃を覚えていますか？そして、それを急いで抜いてしまった経験は？でも、何...
グルメ 【ベストセラー】「じつはもっと怖い外食 – 外食・中食産業の最前線で聞いた「危険」すぎる話」を要約してみた。
【ベストセラー】「じつはもっと怖い外食 - 外食・中食産業の最前線で聞いた「危険」すぎる話」を要約してみた。
こんにちは、皆さんは普段、どのくらい外食をしますか？忙しい現代社会では、自炊する時間を見つけるのが難しいことは誰も...
仕事効率 あなたの疲れ取ってあ・げ・る💓「心が疲れない 正しい休み方」を要約してみた！
あなたが週末にリラックスしようとしても、なぜか元気が出ないことはありませんか？ 仕事でもプライベートでもやる気が起きない日々に悩んでいるあなたに、今日は特別な本を紹介します。「心が疲れない 正しい休み方」というこの本は、著者であり...
健康 人生１００年時代を生き抜く考え【ベストセラー】死ぬときにはじめて気づく人生で大切なこと33
【ベストセラー】「死ぬときにはじめて気づく人生で大切なこと33
大津秀一さんの著書「死ぬ時に初めて気づく人生で大切なことを33」から、大切な教訓を紹介したいと思います。私たちは日常の多くをさまざまな事柄、例えば仕事や人間関係...
ビタミン 幸せ度に直接上げる食事法【良書】眠れなくなるほど面白い 栄養素の話
眠れなくなるほど面白い 栄養素の話
「眠れなくなるほど面白い栄養素の話」という牧野直子さんの本の詳細について説明します。この本は、食材の栄養を最大限に活用したいと思っている人、より効果的な食事の組み合わせを探している人、食...
健康 人生１００歳時代を生き抜くヒント！ 【ベストセラー】80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫
【ベストセラー】「80歳の壁 幸齢者で生きぬく80の工夫」
高齢者専門の精神科医、和田秀樹先生が著した新作『80歳の壁 実践編：高齢者で生き抜く80の工夫』を皆様に紹介したいと思います。この本は前の著作『80歳の壁』の続編...
仕事効率 1日が劇的に変わる！朝の1時間で人生を成功へ導く驚くべき習慣！！人生を変えるモーニングメソッド【ハル・エルロッド】
【要約】人生を変えるモーニングメソッド【ハル・エルロッド】
こんにちは、皆さん！最近どうですか？朝がだるくてなかなか起きられない日々を送っていませんか？昼過ぎまで寝てしまうこともありますよね。でも、そんな生活を続けていると...