健康 【科学的結論】筋肥大を最大化し、内臓を守る「プロテイン摂取量」の最適ラインは●●gだった
「筋肉を増やしたいなら、とにかくプロテインを多く摂れ！」──そう信じて、毎日大量のプロテインを飲んでいる人は多いでしょう。しかし近年の研究では、“摂りすぎ”が腎臓や肝臓への負担につながる可能性も指摘されています。では一体、どのくら...
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本要約 『命の燃やし方』──便利な時代に“生きる力”を失った私たちへ 鈴木 大飛著
スマホひとつで何でも手に入り、選択肢が無限に広がるこの時代。それなのに、「やりたいことがわからない」「なぜかやる気が出ない」と感じている人が、かつてないほど増えています。
豊かさの裏側で、私たちは知らず知らずのうちに“生きが...
政治・経済 なぜ日本の土地は外国人に“買い放題”なのか？──戦後の法制度と今、私たちが直面するリスク
あなたが暮らす街の土地が、知らぬ間に外国資本の所有になっていたらどう感じますか？近年、「日本の土地が外国人に買われている」というニュースが増え、国民の不安が高まっています。しかし実際のところ、日本の法律では外国人が土地を購入するこ...
哲学 嫌な人が自然と離れていく──老子に学ぶ“波を整える”習慣
現代社会では、誰もが一度は「嫌な人」との関係に悩まされます。言い返すべきか、我慢すべきか、距離を置くべきか──。けれど老子の教えは、そんな私たちにまったく違う視点を示します。
「争わず、ただ自らの波を整えよ」と。
他人...
健康 「20歳の肌を取り戻す科学5選」──筋肉・食事・スキンケアで細胞から若返る方法
鏡の前でふと、「あの頃の肌とは少し違うな」と感じたことはありませんか？実は25歳を過ぎたあたりから、肌の再生スピードは年々ゆっくりと低下していきます。コラーゲンの合成能力は毎年1％ずつ落ち、紫外線や酸化ストレスがその衰えを加速させ...
政治・経済 大阪が“第2の首都”に？維新が推し進める『大阪副首都構想』とは——国政の中心テーマに浮上した理由
2025年、日本の政治地図が大きく動こうとしています。日本維新の会と自民党の連立政権合意の中に記された一文——「首都及び副首都の責務及び機能を整理し、令和8年通常国会で法案を成立させる」。この一文こそが、長年大阪が掲げてきた「副首...
心理学 『ズルい恋愛心理術』要約：メンタリズムで「相手の心を97％見抜き・操る」テクニックとは？
恋愛は「気持ち」だけではうまくいかない——。どんなに誠実に想っても、相手の心が離れてしまうことがあります。では、どうすれば本当に心をつかめるのでしょうか？
そのヒントが、メンタリスト・ロミオ・ロドリゲス氏の著書『メンタリズム...
哲学 【哲学】古代ギリシャ哲学を超わかりやすく！ソクラテス・プラトン・アリストテレスに学ぶ“知を愛する心”
私たちが「考える」「知る」「生きる意味を問う」といった習慣を持てるのは、実は2000年以上前の“ある国”から始まった文化のおかげです。その国こそ、古代ギリシャ。そしてその文化の中心にあったのが「哲学」――つまり、“知を愛すること”...
健康 【保存版】50歳でも20代に見える人がやっている「細胞レベルで若返る習慣」12選｜1日15分で老化を止める科学的メソッド
「最近、老けた気がする」「何をしても疲れが抜けない」──。それ、実は“生活習慣の順番”を間違えているだけかもしれません。
人は見た目を若返らせようとすると、つい高額な美容法やサプリに頼りがちです。しかし本当に「細胞レベルで若...
政治・経済 高市政権誕生──自公連立解消から維新との新連携へ、日本政治の転換点
2025年10月、日本の政治が新たな時代へと大きく舵を切りました。戦後最長の安定連立として続いてきた「自民党と公明党の協力関係」がついに終焉を迎え、約26年ぶりに与党の組み合わせが大きく変わったのです。長年、日本の政治を支えてきた...