「愛を伝える５つの方法」【著ゲーリー チャップマン】
このテキストは、心理学者のゲイリー・チャップマンが著した「愛の5つの言語」について言及しています。これは、愛の感情を伝える5つの異なる方法について述べた本で、特に結婚生活に役立つアドバイスが含まれています。また、日本だけでなく他の多くの国でも離婚が問題となっていることに触れています。
この本は、結婚生活における一般的な問題に対する解決策を提供します。このテキストが説明しているように、結婚後の夫婦が徐々に不満を感じ、通信が途絶え、最終的には離婚に至るというのが一般的なパターンです。しかし、この本によれば、その原因は「愛が伝わらなかったから」であり、そこで「愛の5つの言語」が役立つと言われています。
愛の5つの言語は、具体的には以下のような方法で愛を伝える方法を示しています。
- 言葉による賞賛
- 質の高い時間
- 贈り物
- 行為による奉仕
- 身体的な触れ合い
これらの方法はすべて、相手が自分を愛していると感じるための手段です。愛を伝える正しい方法は、相手がどの言語を理解するかによります。それぞれの人が愛を理解し、感じる方法は異なるため、パートナーの「愛の言語」を理解することが重要です。
つまり、このテキストは、結婚生活が上手くいかない原因と、その問題を解決するためのゲイリー・チャップマンのアプローチについて説明しています。それは、愛を伝えるための適切な方法を理解し、それを行うことにより、離婚のような不幸な結果を避けることができるということを示しています。
2年で冷める
まず、恋愛が「2年で冷める」という理論について説明しています。これはドロシー・テノフ博士の研究に基づいており、恋愛感情は平均して約2年続くとされています。恋愛が始まると、脳内でアドレナリンやドーパミンといった物質が分泌され、恋人に対する強い魅力を感じます。この期間は、パートナーの欠点を見過ごす傾向があり、感情的な盲点が生じます。
しかし、この恋愛の期間が終わると、我々は現実を見つめることになります。恋愛の興奮が減少すると、パートナーの欠点が明確に見え始めます。これが「恋は盲目」という言葉の意味するところです。恋が冷めると、パートナーの欠点が気になり始め、それが関係の問題となることがあります。
そして、この文章は結婚後のパートナーシップが必要とする「努力」について触れています。恋愛感情の高まりが落ち着くと、パートナーシップを維持するための努力が必要となります。これは、愛情を伝え続けるための努力を指しています。つまり、結婚生活を成功させるためには、恋愛の終わりを迎えた後でも、愛情を伝え続ける努力を継続することが重要だと説明しています。
愛情のタンク
「愛情のタンク」という概念は、各個人が心の中に抱く愛情に対するニーズを象徴しています。このタンクが満たされているとき、人々は安心感を感じ、正常に成長と発展が可能になります。特に子供たちは、愛情が十分に供給されているときに安定した状態で成長できます。
しかし、この愛情のタンクが空になると問題が発生します。子供の場合、愛されていないと感じると問題行動を示すことがあります。この問題行動は万引き、暴力、タバコの使用などの形を取ることがあります。これは子供たちが愛情を求め、それが得られないときに別の方法でそれを見つけようとする結果と考えられます。
この概念は、大人、特に夫婦関係にも当てはまります。夫婦のどちらか一方の愛情のタンクが空になると、その結果として浮気や無関心、家に帰らないといった問題行動が現れることがあります。これは結婚生活がうまくいかなくなる一因となり、最終的には離婚につながることもあります。
したがって、夫婦関係を円満に保つためには、互いの愛情のタンクを満たすことが重要であると言えます。互いの愛情のタンクを意識し、努力して満たし合うことで、夫婦関係は維持され、結婚生活はうまくいく可能性が高まります。
愛情を表現するための方法
愛情を表現するための主要な方法が5つあることが述べられています。それらは肯定的な言葉、二人きりの時間、贈り物、身体的な接触、そしてサービス行為です。これらの方法を通じて愛情を表現し、愛情を感じることが可能です。
しかし、重要な点として、これらの方法によって愛を感じるかどうかは個々の人によって異なるという事実があります。つまり、ある人が贈り物を通じて愛情を感じるかもしれない一方で、他の人はそれを重視しないかもしれません。同様に、二人きりの時間を重視する人もいれば、それに対して特別な感情を持たない人もいます。
ここで重要なのは、相手がどの方法で愛情を感じるかを理解し、それに基づいて愛情を表現することが重要だということです。相手の愛情のタンクを満たすためには、その人が愛を感じる特定の方法を知り、それを実践することが必要です。
したがって、良好な家庭生活を築くためには、まずは人々がどのように愛情を感じ、それがどのように異なるかを理解することが必要です。そして、その理解を基に相手が愛情を感じる方法で愛情を伝えることが大切です。
具体的な愛を伝える5つの方法
さて、ここからは 具体的な愛を伝える5つの方法を説明していきます。
肯定的な言葉をかける
具体的に愛を伝える5つの方法のうち、最初の方法である「肯定的な言葉をかける」について説明します。
肯定的な言葉とは、パートナーを褒めたり、感謝の意を示したり、直接的に愛を伝えたりすることを指します。例えば、仕事がうまくいかないときに、「あなたなら大丈夫、私は信じているから」と言われると、相手は愛情を強く感じるでしょう。それは、「私の選択は正しかった」と自己肯定感を得られ、愛情のタンクを満たす効果があります。
また、女性も同様に肯定的な言葉によって愛を感じます。「すっぴんでもかわいい」「その服、とても似合ってる」「いつもありがとう」といった言葉は、相手を褒めたり感謝したりすることで、愛情を伝える手段となります。
重要なのは、1日に1回以上、パートナーに対して褒めたり感謝したり愛を伝えることが愛情のタンクを満たすための一つの方法だということです。しかし、人によって愛を感じる方法は異なるので、自分のパートナーが肯定的な言葉によって愛を感じるタイプかどうかを把握することが重要です。
また、男性は女性から頼られると嬉しく感じる傾向があり、肯定的な言葉を受け取ることにより愛情を感じやすいです。このため、女性から男性に対して積極的に褒める、感謝するといった行動が、愛情を伝える効果的な手段となることが示唆されています。
二人だけの時間を作る
愛を伝える5つの方法の中で2つ目の方法、つまり「二人だけの時間を作る」ことについて説明します。
「二人だけの時間を作る」というのは、邪魔が入らない環境で二人だけで過ごすことを意味します。一緒に大勢で楽しむよりも、静かに二人だけで時間を共有することを好む人もいるでしょう。例えば、性行為の後にベッドでゆっくりと会話を楽しむ、一緒に食事をして相手の話を聞く、月に一度は二人だけで旅行に出かけるなどが、具体的な二人だけの時間を作る方法となります。
ここで大切なポイントは、その時間を通じて「相手だけに注意を向ける」ことです。たとえ二人だけでテレビを見ていたとしても、注意がテレビに集中してしまっていると、二人だけの時間とはいえ愛情は伝わらないでしょう。同様に、食事中でもスマホを見続けていれば、パートナーには愛情が伝わりません。
もしパートナーが「二人だけの時間」に愛を感じるタイプであれば、忙しい仕事やスマホ、大勢で過ごす時間よりも、二人だけで過ごす時間を優先すべきです。そうすることで、パートナーの「愛情のタンク」を満たし、より円満な関係を築くことができるでしょう。
一方で、もしパートナーが二人だけの時間に特に愛を感じないタイプであれば、どれだけ二人だけの時間を作っても愛情は伝わりにくいかもしれません。そのため、パートナーの愛を感じる方法を理解し、それに合わせた行動をとることが大切です。
プレゼントを送る
愛を伝える5つの方法の中で3つ目の方法、つまり「プレゼントを送る」ことについて説明してます。
「プレゼントを送る」というのは、非常に直感的な方法です。例えば、パートナーの誕生日を記憶しておき、その日にプレゼントや美味しいケーキを買ってくること、または予期せぬサプライズプレゼントを準備することなどが、具体的なアクションとして考えられます。確かに、バラの花束や結婚指輪などを受け取った女性は大いに喜ぶでしょう。
しかし、重要なのはプレゼントの金額や豪華さではなく、「自分のことを思ってくれた」とパートナーに感じてもらうことです。だからこそ、もしパートナーがプレゼントを通じて愛を感じるタイプであれば、積極的にプレゼントを贈ることを推奨します。そうすれば、パートナーの「愛情のタンク」が満たされ、円満な関係が築けるでしょう。
一方で、パートナーがプレゼントを通じて愛を感じないタイプであれば、どんなに一生懸命プレゼントを送ったとしても、それがパートナーの「愛情のタンク」を満たすことはありません。そのため、パートナーがどのような方法で愛を感じるのかを理解し、それに合わせた行動をとることが重要です。
身体的なタッチをする
愛を伝える5つの方法の中で4つ目の方法、つまり「身体的なタッチをする」ことについて説明します。
「身体的なタッチをする」とは、例えば手をつなぐ、抱きしめる、キスをする、性行為を行うなどの肌と肌の触れ合い、つまりスキンシップを通じて愛情を伝える方法を指します。パートナーがスキンシップに愛を感じるタイプであれば、スキンシップが少ないとパートナーの「愛情のタンク」が減少し、それが原因でパートナーが他の人に対して愛情を求める可能性があります。そのため、スキンシップを積極的にとることが推奨されます。
一方で、スキンシップに愛を感じないタイプの人もいます。特に、体に触れられても愛を感じないという女性が男性よりも多いというイメージがあるかもしれません。その場合、2人きりの時間を作る、プレゼントを送るなど、スキンシップ以外の方法で愛を伝えることが求められます。
そして、スキンシップによる愛情表現が難しい場合、性欲をどう扱うかという問題もあります。ここで大切なのはパートナーとの対話です。もし、話し合いで解決しきれないなら、自分自身で性欲を管理することが必要となるかもしれません。これらは愛を伝えるための様々な方法として、パートナーとの関係性に応じて考慮すべきポイントです。
サービス行為
愛を伝える5つの方法の最後の方法、つまり「サービス行為」について説明します。
「サービス行為」とは、パートナーが望んでいることや必要としていることを行ってあげることを指します。例えば、パートナーの部屋の掃除をする、健康的な食事を作ってあげる、あるいは車で迎えに行くといった具体的な行動がそれに当たります。こういった行為は、特に言葉よりも行動を重視するタイプの人々にとって、愛情を感じる大切な手段となります。
言葉で示すよりも、具体的な行動を通じて相手への愛を示すことが重要です。その行動が自分にとって少し面倒であったとしても、その努力を通じて愛情が伝わるのです。
パートナーがこのタイプの場合、サービス行為を積極的に行うことで、パートナーの「愛情のタンク」を満たすことが可能になります。しかしながら、サービス行為に対して何も感じない人もいます。そういった人に対しては、どんなにサービス行為を行ったとしても、「愛情のタンク」が満たされるわけではありません。
最後に、相手が何に愛を感じるのかを理解することが重要です。それによって、どの方法が相手にとって最も適しているのか、どの方法で愛を最も効果的に伝えることができるのかを把握することができます。それが、愛を伝えるための大切なポイントとなります。
まとめ
これまでに説明したように、「肯定的な言葉」、「二人きりの時間」、「贈り物」、「身体的なタッチ」、「サービス行為」の5つは、人々が愛情を感じるための一般的な方法です。しかしこれらの手段がすべての人に対して等しく効果的とは限らないことに注意が必要です。
たとえば、自分がスキンシップを通じて愛を感じるとしても、パートナーが同じようにスキンシップから愛を感じない場合があります。このような違いや誤解が生じると、不満が積み重なり、最悪の場合、離婚などの結果を招くこともあります。
それを避けるために、私たちがまずすべきことは、自分自身とパートナーがこれら5つの方法の中で何によって愛を感じ、何によって感じないのかを理解し、認識することです。この理解がなければ、パートナーの愛情の「タンク」を満たすことが難しく、結果的に関係がうまく進行しない可能性があります。
相手が何を大切にし、何によって愛を感じるのかを理解し、お互いが相手のために愛情を示す努力をすることが求められます。たとえば、もしパートナーがプレゼントを受け取ることで愛を感じるのであれば、花束を送るなどの行為が適しています。
また、自分がどう愛を感じるのかをパートナーに理解してもらうことも重要です。もし自分がスキンシップによって愛を感じるタイプなら、それをパートナーに伝えるべきです。そうすることで、パートナーもそれに対応しようとするかもしれません。
お互いがお互いの「愛情のタンク」を満たし合うことができる状態こそが、理想的な関係性を築くための重要な要素となります。また、全ての人が5つの方法全てから強く愛を感じるわけではなく、多くの人が2～3つの方法から特に愛を感じるでしょう。そこで、自分自身が何に強く愛を感じるのかをはっきりと理解することからスタートしましょう。
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