人生には余裕が必要です。この余裕は、お金の余裕、時間の余裕、健康の余裕、そして心の余裕を指します。なぜ余裕がそんなに重要なのでしょうか？貯金が2000万円ある人と、たった10万円しかない人では、将来に対する考え方や行動が大きく変わ理ますよね。
貯金が豊富な人は、投資や副業、健康診断などの将来に向けた計画を立てることができます。一方で、貯金が少ないと、目の前のピンチを切り抜けるための短期的な行動が迫られることになり、この違いが、人生の成功や失敗を分けることもあるのです。
今回のブログでは、ハーバード大学経済学教授でマッカーサー賞受賞者センディル ムッライナタンさんの書かれた『いつも時間がないあなたに』を紹介します！
そして人生に余裕を持つことの大切さについて固いいていきたいと思います！
忙しい毎日を送りながらも、将来のために今から種を播きたいと考える方々に、この本の教えがどう役立つのか、詳しく解説していきます。
お金と時間に余裕を持つ人々の特徴、そしてそれを築くための具体的な方法についても探求していきますので、ぜひ最後までお読みください。
不足による影響
人間は不足を感じると、その感覚に完全に取り憑かれることがあります。お金が足りない、時間がない、お腹が空いている―これらのピンチな状態は、我々の頭を一杯にし、他のことをすべて意識の外へ締め出してしまうのです。
例えば、お金がないとき、頭の中はずっとそのことでいっぱいになります。空腹時には食べ物のことで支配されます。特にお金や時間の不足は、空腹とは異なり、なかなか解消されないため、それらの事態に乗っ取られ、他の重要なことが考えられなくなってしまうこともあるのです。
このような現象は誰にでも起こりうるもので、頭の良い人であっても例外ではありません。お金や時間が不足していると、そのことだけが24時間考えられるようになります。
では、この「不足」とは一体何なのでしょうか。そして、どうしてそれが人間の心を支配する力を持つのでしょうか。そして何より、この不足からどう逃れ、余裕を持つ人生を築けるのでしょうか。今回のブログでは、この不足感とは何であるのか、それが私たちの心と行動にどう影響するのか、そしてそれをどう克服するかについて探求していきます。
不足を感じると、人はその場しのぎのバカな行動を取る
不足を感じると、人はその場しのぎのバカな行動を取るようになります。お金や時間の不足が感じられると、それが頭を支配し、冷静な判断が難しくなるのです。驚くべきことに、多くの研究でこの状態下でIQが大幅に下がってしまうことが明らかにされています。
では、なぜこうなるのでしょうか。その答えは、脳のリソースがお金や時間などの不足に奪われるからです。例を挙げると、お金がなく今月の電気代や家賃が払えるかわからない状況では、資格試験や勉強に集中することは困難です。その代わり、手っ取り早く稼げる闇バイトなどに頭がいっぱいになってしまうでしょう。
納期ギリギリの仕事をしている時も同様です。頭の中がその仕事でいっぱいになると、将来のためにidecoを始めたり、ジムで運動をすることなどが考えられなくなります。あまりに忙しいと、LINEの文章を考えるのも億劫になるほどです。
このように、お金や時間の不足が脳を支配すると、IQが下がり、場当たり的な行動に走ることが多くなります。結果として、長時間労働を続けたり、消費者金融でお金を借りようと考えるなど、長期的に見ると大損な行動につながります。
たとえば、働きすぎて歯医者に行く時間がなく、結果として歯を失って健康を損ない、その治療費でお金を損するというケースがあります。これは、忙しすぎてIQが下がっているため、長期的な視野が失われる典型例です。
この負のループから逃れるには、長期的な目線で物事を考え、計画的に行動する必要があります。副業を始めたり、運動を始めたりすることで、人生をより良くする努力が求められます。しかし、不足を感じると、遠い将来のことまで考えられなくなり、その場しのぎの行動に取り込まれることが多くなります。
この恐ろしい現象は誰にでも起こりうるもので、自分自身も事故や病気、ブラック企業などでお金や時間に追われる状況になると、同じように破滅的な行動に走る可能性があります。
結論として、人は不足を感じるとIQが下がり、その場しのぎのバカな行動を取りがちになるということを意識しておくことが重要です。この理解をもとに、日々の行動を見直し、長期的な視野を持つ努力が求められるでしょう。
余裕がなくなるとIQが下がる
時間とお金が限られている状況は人々にとって危険であると言えます。そのような状況では、精神的なプレッシャーが増し、人々は短期的な利益に集中してしまいがちです。このため、長期的には損失を招くような「おバカな行動」を取ってしまうことがあるのです。
一度、お金と時間がカツカツになってしまうと、人々のIQが下がり、考え方や行動が変わってしまいます。例えば、健康に対する投資や貯金、将来の計画などを怠り、怪しいバイトに手を出すようになることも考えられます。極端な場合、犯罪に走ることもあります。これはまるで沼地に足を取られ、動けば動くほど沈んでいくような状況に例えられます。
しかし、誰でも事故や病気、緊急の出費など予測できない事態に直面することがあるため、常にお金と時間に余裕を持っておく必要があります。つまり、毎日の生活において、時間とお金がカツカツにならないように予防策を講じ、ゆとりを持つことが大切です。
要するに、常にゆとりを持つことは、人生のクオリティを保ち、短期的な誘惑に陥ることなく、健全な判断と行動を促進する重要な原則であるということです。
お金の余裕
- お金の余裕の重要性
- お金の余裕があれば、時間の余裕も生まれ、冷静な思考が可能になる。
- 突発的な出費があっても慌てずに対処できる。
- ブラック企業のような良くない職場から逃げられる。
- 余裕がない状態では、不正な行動や悪い選択が増える危険がある。
- お金の余裕を作る方法
- 毎月一定の金額を自動的に投資や貯金に回す設定をする。
- 人間は目の前の利益に弱いため、自動化することで将来の利益を確保する。
- idecoや年金のような途中で引き出せない制度を利用すると、より効果的。
- お金の余裕を持つタイミング
- まだ余裕があるうちに、将来に備える計画を立てる。
- 人生の先行きは不透明なため、油断せずに常に耐えられるだけのお金のゆとりを作っておくべき。
- お金の余裕の効果
- お金の余裕はただそこにあるだけで、生活にゆとりを生み出し、正常な判断と行動を促進する。
- それによって、お金を増やす選択肢を選ぶことができる。
お金の余裕は生活の安定と賢明な選択の基盤であり、それを確保するためには、今、余裕があるうちに計画的に投資や貯金をする必要があります。
アラーム機能
時間の余裕を作るためにアラーム機能の活用が重要です。なぜなら、アラームがないと目の前のことに集中しすぎて、時間を思ったよりも使ってしまい、結果として時間の余裕がなくなってしまうからです。
1. 時間の浪費とアラームの関係
確かに、2時間も残業していたり、ゲームに数時間を費やしていることなど、気づいたら小さな時間の浪費が積もり積もって余裕のない状況を作り出してしまうことがあります。そうならないために、行動の直前にアラームと共に、目的が明確なメッセージが表示されるようにしておくと、一気に視野が広がって行動を見直すことができます。
2. アラームを活用する具体的な例
例えば、17時にトレーニングジムに行くために会社を出る、20時にストレス解消のための自由時間を過ごす、23時に寝る、などのメッセージが書かれたアラームを設定しておけば、目の前の仕事に追われてつい残業しすぎたり、夜更かししすぎたりする状況を減らせます。
このアラームの役割は、スーパーのレジ横で売られているゴミ袋のようなものです。レジに並んでいる時にゴミ袋を見ると、「ゴミ袋がもうなくなっていた」と気づいて買うように、アラームも同じようにやっておかないと後々困る行動を忘れないように通知する役割を果たします。
3. アラームの効果
もちろん、アラームを設定しておいたとしても、流されてゲームをしたり仕事をしたりすることもあるでしょう。しかし、アラームを見て視野が広がるだけでも効果が大いにあることがわかっています。実際に、月末に10%貯金をすると表示されるアラームを使うだけで貯金が6%も増えることが研究で明らかになっています。
当たり前すぎてあまり評価されていないかもしれませんが、このアラーム機能を活用して視野を一時的にでも広げることで、今よりも時間に余裕を持って生きることができます。特に起きる時間、寝る時間、会社から帰る時間、運動の時間、敗者の日などをアラーム機能で設定しておくと良いでしょう。このような小さな工夫で、人生をより豊かに、余裕を持って過ごすことが可能になります。
スケジュールを計画
日々の生活において時間とお金に常に余裕を持つようにスケジュールを計画することです。この余裕を持つスケジュールの重要性は何かというと、私たちが普段立てる計画は移動時間や仕事の時間、必要な費用などが予想以上に膨らむことがしばしばあるからです。
例として、1時間で通勤できると計画していたのに、交通渋滞や事故など予測不能な要素によって、30分も余計にかかってしまうことがあるかもしれません。このような状況は時間の余裕を失わせ、イライラや焦りを引き起こすことが一般的です。遅刻の危険が迫ると、人々は無意識に貧乏ゆすりをしたり、タバコを吸ってイライラを募らせたり、運転のスピードを上げることがあります。結果として、事故を引き起こす可能性が高まるのです。
余裕のある人は、どんな状況下でも焦らず、怒らないものです。繰り返し強調されるように、余裕がない状態はIQを下げ、思慮の浅い行動を引き起こします。余裕を持っていないと、何事もうまく運ばないのです。
だからこそ、不測の事態が発生しても常に余裕がある状態を維持できるよう、ゆとりを持たせたスケジュールを立てる必要があるのです。具体的には、30分の移動なら50分くらいの時間を見積もり、1時間のジムなら1時間30分、5万円の旅行なら10万円のお金を準備する等が考えられます。
このような余裕を持たせたスケジュールは、1日にできることが少なくなるかもしれませんが、それは問題ではありません。多くの人々は、重要かどうかを考慮せずに一日に様々な予定を詰め込んでしまう傾向があります。しかし、このパンパンに詰め込んだスケジュールが余裕のない生活を生み出し、視野を狭くし、常に忙しくさせる原因となるのです。
アメリカの思想家、ヘンリー・デイビッド・ソローは「人の豊かさは気にしないでいられるものの数に比例する」と言っていました。お金、時間、健康など、細かいことを気にしない方が幸せであるという考え方です。子供の頃のように、何も気にせず自由に生きるためには、お金と時間に対する余裕が絶対に必要です。余裕があるからこそ、新しいチャンスに気づき、それをつかむことも可能になります。
朝と夜の頭の使い方
朝と夜の時間帯によって人の集中力や効率が異なるため、朝には頭を使う必要のある重要な作業や意思決定を行い、夜には頭を使わなくてもできるような活動を行うことが効果的であると言われています。
集中力と意志力の変動： 人の集中力や意志力は、一日の中で変動します。朝には集中力のゲージがマックスになり、夜になると逐次減少することが多いのです。例として、朝にダイエットの決意をしても、夜にはついラーメンを食べたくなる場合があるでしょう。これは集中力と意志力がすり減っていくからです。
朝の効率： 実際の仕事や勉強においても、朝の方が効率が良く、生産性も高いとされます。夜になると疲れがたまり、仕事や勉強の進行が鈍くなり、エラーが増える可能性もあります。
スタンフォード大学の研究： スタンフォード大学の研究員によると、創造的な仕事は基本的に朝の4時間でしか効果的にできないとされています。この時間を超えると、生産性が大幅に低下する可能性があるため、最も重要な仕事はこの時間に集中して行うべきでしょう。
夜の活動： 一方で、夜は運動、雑務、肉体労働、ゲーム、美容、遊び、デート、テレビを見るなど、頭を使わなくてもできるような活動に時間を割くと良いとされています。
残業の問題： 残業は効率の低下やエラーの増加につながることがあるため、できるだけ避けるべきです。定時で帰り、ストレス解消して翌日の朝に備えるほうが効果的な場合が多いです。
副業の場合： 本気で副業を始めたい人にとっても、朝に行うのが良いとされています。夜に副業を行うと、本業の効率や健康に影響を及ぼす可能性があるためです。
このように、時間を有効に使いたい場合、朝に頭を使う重要な作業を行い、夜にはリラックスできる活動を行うことで、無駄な時間や残業を減らし、時間にゆとりを持たせたスケジュールを立てやすくなります。これを心がけることで、仕事効率を上げ、生活の質を向上させることが期待できます。
まとめ
、今日の話を聞いてすべてを完璧に実践するのは難しいかもしれません。しかし、お金と時間に対する態度と管理方法を少しでも改善することで、人生の質を大きく向上させることができるでしょう。
重要なのは、常にお金や時間に余裕を持つ心構え、そしてその余裕を維持するための具体的な行動計画を持つことです。毎月の積立投資、アラームを活用した効率的な時間管理、そして何より朝の集中力を最大限に活用する働き方――これらはすべて現代人にとって非常に価値のある知識となるでしょう。
スケジュールをパンパンに詰め込みすぎず、頭を使うべき時間とそうでない時間をうまく分けること。そうすることで、破滅的な行動を取らずに、より健康的で、より豊かな生活を送る道が開かれるのです。
最後に、誰でも貧すれば鈍するという事実を忘れずに、自分の生活を見つめ直し、未来に対してしっかりと準備をしていくよう心がけましょう。このブログが皆様の人生に少しでもプラスになれば幸いです。ありがとうございました。
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